Malhando com gênios e celebridades temporárias!

Malhando com gênios e celebridades temporárias!

Todo mundo comentando esse BBB10, querendo saber a verdade sobre Tessália e Michel sob o edredom, ou comentando a eliminação da "bigoduda" e eu aqui avaliando o treino do povo na academia. Eis que de repente surge a grande reportagem:
 
Eliéser exagera na malhação e Dicesar e Michel socorrem o brother

Não tentem isso em casa, depois que o grande gênio da musculação tenta levantar supostos "100 kg" sem nenhum parceiro que o ajude, espero que vocês atletas da musculação se conscientizem da importância de um "brother" nessa hora.

Mensagem Motivacional na Segunda-Feira

Mensagem Motivacional na Segunda-Feira!

Segunda-Feira é pra muitos o pior dia da semana, o fim de semana já passou, o próximo ainda está longe, a cabeça ainda dói por causa da ressaca, os amigos vão te zuar pela derrota do seu time e tudo isso enquanto você trabalha.

O que você jamais deve procurar na Internet.

O que você jamais deve procurar na Internet.

Caro leitor curioso, você é apenas um aprendiz nessa grande seita chamada Internet e ainda não está iniciado nos grandes mistérios desta fraternidade, depois de desvendar o mundo secreto do Orkut, Blogger, e PornoTube, você continua curioso para conhecer o que há de mais interessante entre você e o vasto mundo da World Wide Web. Contudo, existem alguns domínios ou links que você, pequeno iniciante mentalmente insano, ou psicologicamente fraco com estomâgo de menina jamais deverá buscar, pois o que você verá está fora do alcance da sua imaginação; mas, pra você leitor desequilibrado e curioso, recomendo a leitura da pequena lista subsequennte dos segredos mais secretos dessa irmandade.

Exercícios Abdominais: moldando seu corpo e sua saúde!

Exercícios Abdominais: moldando seu corpo e sua saúde! 

Parabéns pequena criança barrigudinha, se você já sabe o que precisa fazer pra iniciar um treino de abdominais depois da farra do Carnaval, abandonou a idéia do TotalShape e já está preparado pra treinar pesado, essa é a hora de iniciar um treinamento de verdade para a musuculatura abdominal.
Minha última recomendação é que você faça esse treino acompanhado de exercíos para a região lombar e mantenha um intervalo regular de descanso, ou seja, não faça abdominais todos os dias! Isso só vai te matar.

Exercícios Abdominais: moldando seu corpo!

Exercícios Abdominais: moldando seu corpo!

Lendo a postagem anterior você já está apto para começar um programa de treinamento abdominal, mas mesmo controlando sua alimentação e correndo como um condenado na esteira você ainda pensa em comprar um TotalShape e ficar deitado lendo uma revista enquanto tonifica seu abdômen, esteja à vontade pra ter um abdômen definido em 2014. Aparelhos de eletro-choques, ou ginástica passiva,  funcionam apenas por um curto período de tempo, já que a hipertrofia e a 'queima' de gordura só ocorrem com exercícios que trabalhem as fibras musculares em máxima amplitude e com variação de carga aliadas a um treino aeróbico. Então, esqueça a vida mansa e começe a pegar pesado.

Objetivo traçado...

Exercícios Abdominais: moldando sua saúde!

Exercícios Abdominais: moldando sua saúde!

Mais um ano começando e você que passou o Carnaval e as férias sem tirar a camisa com vergonha da sua barriga já começa a ficar preocupado com as suas próximas férias e decidiu investir pesado no treino de abdominais.
Depois de tomar a difícil decisão de voltar pra academia depois de semanas de ócio, movido apenas por álcool, tira-gostos gordurosos e dormindo tanto quanto um zumbi é hora de pegar no pesado e se preparar pra fechar o ano de tanquinho novo.

 

Carnaval: 2 dias depois

Trote Universitário

Trote Universitário (ou como se preparar para uma recepção calorosa)

Pra você que não é nada mais nada menos que um garoto juvenil, que ainda não esqueçeu os bons tempos de truco no Ensino Médio um calouro em alguma universidade do país, e ainda está meio assustado com a real ameaça de receber as boas vindas de seus colega veteranos com a antiga e interessante prática de tortura popularmente chamada de Trote pelos seus colegas de graduação, com o retorno às aulas de 2010 segue um pequeno manual de conduta pra te ajudar a sobreviver aos seus primeiros dias na Universidade e antes de você deixar de ser calouro.